BLOG | Resnikadolfo

Avances moleculares y pilares dietéticos para ralentizar el envejecimiento

26 mar

Avances moleculares y pilares dietéticos para ralentizar el envejecimiento

En el tema relativo a frenar el envejecimiento se están dando espectaculares avances, con tres nuevos indicadores moleculares de procesos...

¿Qué pasa si estamos sentados más de 8 horas al día?

Profesor Adolfo Resnik

26 mar

¿Qué pasa si estamos sentados más de 8 horas al día?

Permanecer sentados más de 8 horas por día conlleva mayor probabilidad de presentar sobrepeso u obesidad, a diferencia de pasar 4 horas...

Que es mejor para perder peso graso, hacer cardio o pesas?

Profesor Adolfo Resnik

2 ene

Que es mejor para perder peso graso, hacer cardio o pesas?

Según la ciencia, para perder grasa y lograr un cuerpo musculoso, son más eficientes los ejercicios con pesas-cargas que los cardios....

Entrenar por la tarde-noche rebaja el nivel de azúcar en sangre, por que ?

Profesor Adolfo Resnik

2 ene

Entrenar por la tarde-noche rebaja el nivel de azúcar en sangre, por que ?

La diferencia es de hasta un 25 %, según un estudio científico de expertos en diabetes. No siempre podemos elegir a qué hora entrenar,...

Cómo aumentar la testosterona naturalmente

Profesor Adolfo Resnik

1 ene

Cómo aumentar la testosterona naturalmente

Una hormona que no solo juega un papel importante en el terreno sexual, sino que también influye en factores como la ganancia de masa...

¿Es necesario elevar las cargas, para ganar masa muscular?

Profesor Adolfo Resnik

1 ene

¿Es necesario elevar las cargas, para ganar masa muscular?

La evidencia científica sugiere que el crecimiento muscular se produce principalmente mientras se reducen los pesos en lugar de...

Profesor Adolfo Resnik

30 dic 2022

Propuesta de programa físico general.

El Profesor Adolfo Resnik presenta una rutina para trabajar todo el cuerpo y "oxidar" grasas con más eficiencia....

Un programa cardio para bajar de peso con cuatro ejercicios intensos

Profesor Adolfo Resnik

8 dic 2022

Un programa cardio para bajar de peso con cuatro ejercicios intensos

El instructor Adolfo Resnik presenta una rutina para trabajar todo el cuerpo y "oxidar" grasas con más eficiencia. Nota completa...

Ejercicio Físico y Enfermedad de Alzheimer.

Profesor Adolfo Resnik

23 oct 2022

Ejercicio Físico y Enfermedad de Alzheimer.

Ejercicio Físico en la Edad Adulta, Envejecimiento. Como se ha señalado, las experiencias positivas en la vida temprana o los factores...

Ejercicio Físico y Resiliencia Cerebral (parte 1)

Profesor Adolfo Resnik

23 oct 2022

Ejercicio Físico y Resiliencia Cerebral (parte 1)

Cada vez se presta más atención a la comprensión de la resiliencia de nuestro cerebro. Entre los factores protectores para el desarrollo...

¿Hacen mal?Dolor de espalda: por qué el fitness se divide entre los pro y los anti abdominales

Profesor Adolfo Resnik

5 jul 2022

¿Hacen mal?Dolor de espalda: por qué el fitness se divide entre los pro y los anti abdominales

Cada vez más entrenadores juzgan a las flexiones de tronco que hicimos durante años. Los motivos y cómo reemplazarlas. Nos dice el Lic....

Cómo se hace una plancha: 3 variantes de un ejercicio “extraordinario” para endurecer

Profesor Adolfo Resnik

5 jul 2022

Cómo se hace una plancha: 3 variantes de un ejercicio “extraordinario” para endurecer

Son ideales para trabajar la zona media. Las distintas modalidades le aportan dificultad. Nota completa: https://www.clarin.com/buena-vid...

Cuáles son los 10 mejores ejercicios para fortalecer glúteos y piernas.

Profesor Adolfo Resnik

22 may 2022

Cuáles son los 10 mejores ejercicios para fortalecer glúteos y piernas.

Pese a que hay muchas clases de entrenamientos que sirven para reforzar estas zonas, no todos son tan efectivos. Mantener fuertes los...

Este es el ejercicio físico que tonifica todo el cuerpo.

Profesor Adolfo Resnik

22 may 2022

Este es el ejercicio físico que tonifica todo el cuerpo.

Te sugiero que nunca falte en tu programa de entrenamiento. Te enseño paso a paso como ejecutarlo con éxito. El poco tiempo que muchas...

El home office incrementa las lumbalgias y el sedentarismo

Profesor Adolfo Resnik

17 feb 2022

El home office incrementa las lumbalgias y el sedentarismo

Tras el inicio de la pandemia el home office se volvió una práctica usual. Gracias a eso se incrementó el problema del sedentarismo, ...

El efecto del ejercicio varía según la hora del día

Profesor Adolfo Resnik

17 feb 2022

El efecto del ejercicio varía según la hora del día

Un estudio colaborativo demostró que la sensibilidad y la respuesta de los tejidos al realizar ejercicio varían según la hora del día. La...

Abdominales, ¿Qué tipo de ejercicios debemos hacer?

Profesor Adolfo Resnik

17 feb 2022

Abdominales, ¿Qué tipo de ejercicios debemos hacer?

Nota completa publicada. Fecha 7 de Febrero del 2022. Suplemento Buena Vida CLARIN 1) ¿Cuál es, para vos, la mejor manera de tonificar...

¿Hacen mal? Por qué el fitness se divide entre los pro y los anti abdominales

Profesor Adolfo Resnik

8 feb 2022

¿Hacen mal? Por qué el fitness se divide entre los pro y los anti abdominales

Cada vez más entrenadores juzgan a las flexiones de tronco que hicimos durante años. Los motivos y cómo reemplazarlas. “Agarren una...

El cerebro se beneficia con solo 10 minutos de carrera

Profesor Adolfo Resnik

28 ene 2022

El cerebro se beneficia con solo 10 minutos de carrera

Una investigación japonesa descubre que correr a una intensidad moderada mejora el riego sanguíneo y lleva a una mejora el estado de...

El ejercicio físico, una herramienta para combatir el coronavirus

Profesor Adolfo Resnik

8 sept 2021

El ejercicio físico, una herramienta para combatir el coronavirus

El ejercicio físico regular, podría tener un efecto protector contra la infección. Incluso, hay estudios que aseguran que entrenar de...