Avances moleculares y pilares dietéticos para ralentizar el envejecimiento
En el tema relativo a frenar el envejecimiento se están dando espectaculares avances, con tres nuevos indicadores moleculares de procesos...
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Profesor Adolfo Resnik
- 26 mar
¿Qué pasa si estamos sentados más de 8 horas al día?
Permanecer sentados más de 8 horas por día conlleva mayor probabilidad de presentar sobrepeso u obesidad, a diferencia de pasar 4 horas...
Que es mejor para perder peso graso, hacer cardio o pesas?
Según la ciencia, para perder grasa y lograr un cuerpo musculoso, son más eficientes los ejercicios con pesas-cargas que los cardios....
Entrenar por la tarde-noche rebaja el nivel de azúcar en sangre, por que ?
La diferencia es de hasta un 25 %, según un estudio científico de expertos en diabetes. No siempre podemos elegir a qué hora entrenar,...
Cómo aumentar la testosterona naturalmente
Una hormona que no solo juega un papel importante en el terreno sexual, sino que también influye en factores como la ganancia de masa...
¿Es necesario elevar las cargas, para ganar masa muscular?
La evidencia científica sugiere que el crecimiento muscular se produce principalmente mientras se reducen los pesos en lugar de...
Profesor Adolfo Resnik
- 30 dic 2022
Propuesta de programa físico general.
El Profesor Adolfo Resnik presenta una rutina para trabajar todo el cuerpo y "oxidar" grasas con más eficiencia....
Profesor Adolfo Resnik
- 8 dic 2022
Un programa cardio para bajar de peso con cuatro ejercicios intensos
El instructor Adolfo Resnik presenta una rutina para trabajar todo el cuerpo y "oxidar" grasas con más eficiencia. Nota completa...
Profesor Adolfo Resnik
- 23 oct 2022
Ejercicio Físico y Enfermedad de Alzheimer.
Ejercicio Físico en la Edad Adulta, Envejecimiento. Como se ha señalado, las experiencias positivas en la vida temprana o los factores...
Profesor Adolfo Resnik
- 23 oct 2022
Ejercicio Físico y Resiliencia Cerebral (parte 1)
Cada vez se presta más atención a la comprensión de la resiliencia de nuestro cerebro. Entre los factores protectores para el desarrollo...
Profesor Adolfo Resnik
- 5 jul 2022
¿Hacen mal?Dolor de espalda: por qué el fitness se divide entre los pro y los anti abdominales
Cada vez más entrenadores juzgan a las flexiones de tronco que hicimos durante años. Los motivos y cómo reemplazarlas. Nos dice el Lic....
Profesor Adolfo Resnik
- 5 jul 2022
Cómo se hace una plancha: 3 variantes de un ejercicio “extraordinario” para endurecer
Son ideales para trabajar la zona media. Las distintas modalidades le aportan dificultad. Nota completa: https://www.clarin.com/buena-vid...
Profesor Adolfo Resnik
- 22 may 2022
Cuáles son los 10 mejores ejercicios para fortalecer glúteos y piernas.
Pese a que hay muchas clases de entrenamientos que sirven para reforzar estas zonas, no todos son tan efectivos. Mantener fuertes los...
Profesor Adolfo Resnik
- 22 may 2022
Este es el ejercicio físico que tonifica todo el cuerpo.
Te sugiero que nunca falte en tu programa de entrenamiento. Te enseño paso a paso como ejecutarlo con éxito. El poco tiempo que muchas...
Profesor Adolfo Resnik
- 17 feb 2022
El home office incrementa las lumbalgias y el sedentarismo
Tras el inicio de la pandemia el home office se volvió una práctica usual. Gracias a eso se incrementó el problema del sedentarismo, ...
Profesor Adolfo Resnik
- 17 feb 2022
El efecto del ejercicio varía según la hora del día
Un estudio colaborativo demostró que la sensibilidad y la respuesta de los tejidos al realizar ejercicio varían según la hora del día. La...
Profesor Adolfo Resnik
- 17 feb 2022
Abdominales, ¿Qué tipo de ejercicios debemos hacer?
Nota completa publicada. Fecha 7 de Febrero del 2022. Suplemento Buena Vida CLARIN 1) ¿Cuál es, para vos, la mejor manera de tonificar...
Profesor Adolfo Resnik
- 8 feb 2022
¿Hacen mal? Por qué el fitness se divide entre los pro y los anti abdominales
Cada vez más entrenadores juzgan a las flexiones de tronco que hicimos durante años. Los motivos y cómo reemplazarlas. “Agarren una...
Profesor Adolfo Resnik
- 28 ene 2022
El cerebro se beneficia con solo 10 minutos de carrera
Una investigación japonesa descubre que correr a una intensidad moderada mejora el riego sanguíneo y lleva a una mejora el estado de...
Profesor Adolfo Resnik
- 8 sept 2021
El ejercicio físico, una herramienta para combatir el coronavirus
El ejercicio físico regular, podría tener un efecto protector contra la infección. Incluso, hay estudios que aseguran que entrenar de...
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