Fitness

Profesor Adolfo Resnik

30 dic 2022

Propuesta de programa físico general.

El Profesor Adolfo Resnik presenta una rutina para trabajar todo el cuerpo y "oxidar" grasas con más eficiencia....

Cuáles son los 10 mejores ejercicios para fortalecer glúteos y piernas.

Profesor Adolfo Resnik

22 may 2022

Cuáles son los 10 mejores ejercicios para fortalecer glúteos y piernas.

Pese a que hay muchas clases de entrenamientos que sirven para reforzar estas zonas, no todos son tan efectivos. Mantener fuertes los...

Este es el ejercicio físico que tonifica todo el cuerpo.

Profesor Adolfo Resnik

22 may 2022

Este es el ejercicio físico que tonifica todo el cuerpo.

Te sugiero que nunca falte en tu programa de entrenamiento. Te enseño paso a paso como ejecutarlo con éxito. El poco tiempo que muchas...

El efecto del ejercicio varía según la hora del día

Profesor Adolfo Resnik

17 feb 2022

El efecto del ejercicio varía según la hora del día

Un estudio colaborativo demostró que la sensibilidad y la respuesta de los tejidos al realizar ejercicio varían según la hora del día. La...

¿Hacen mal? Por qué el fitness se divide entre los pro y los anti abdominales

Profesor Adolfo Resnik

8 feb 2022

¿Hacen mal? Por qué el fitness se divide entre los pro y los anti abdominales

Cada vez más entrenadores juzgan a las flexiones de tronco que hicimos durante años. Los motivos y cómo reemplazarlas. “Agarren una...

Eres principiante en el gimnasio: ¿es mejor entrenar fuerza o hipertrofia?

Profesor Adolfo Resnik

19 jul 2021

Eres principiante en el gimnasio: ¿es mejor entrenar fuerza o hipertrofia?

Si recién empiezas a ir a un gimnasio es posible que no sepas por donde empezar, y es que tienes muchas opciones distintas y muchos...

La importancia de estirar en los entrenamientos.

Profesor Adolfo Resnik

19 jul 2021

La importancia de estirar en los entrenamientos.

El tiempo que inviertas en estirar hará la diferencia en tus entrenamientos y posterior recuperación. Las personas que practican...

Profesor Adolfo Resnik

9 jul 2021

¿Cuánto es demasiado ejercicio?

El ejercicio excesivo causa deterioro funcional mitocondrial y disminuye la tolerancia a la glucosa en voluntarios sanos. Puntos...

Entrenamiento fitness: ejercicios para hacer en casa

Profesor Adolfo Resnik

20 ago 2020

Entrenamiento fitness: ejercicios para hacer en casa

La clave para generar dificultad, al entrenar en el hogar, sin elementos más que el propio peso corporal, es el ritmo de ejecución. Dicho...

¿Es mejor el ejercicio con peso corporal o con pesas libres?

Profesor Adolfo Resnik

19 ago 2020

¿Es mejor el ejercicio con peso corporal o con pesas libres?

Son dos corrientes que cuentan con un largo ejército de defensores y detractores, que ofrecen todo tipo de argumentos para ganar el...

Beneficios del entrenamiento de la fuerza.

Profesor Adolfo Resnik

2 jul 2020

Beneficios del entrenamiento de la fuerza.

La importancia de la Fuerza es determinante tanto para la actividad deportiva como para las exigencias de la vida cotidiana. El...

Profesor Adolfo Resnik

2 jul 2020

Mitos del Ejercicio Físico.

Mito 1 al Mito 10. Mito 1: Es necesario un buen estado físico para iniciar un programa de ejercicios físicos. Los grandes deportistas...

Adolfo Resnik

14 abr 2020

Tonificar tus músculos desde tu casa.

Tonificar tu cuerpo no solo mejora tu apariencia general sino que también ayuda a tu postura corporal, te proporciona más energía, te da...