CLASES

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PLAN PERSONAL

Es un programa que prescribe de modo ordenado, progresivo y adaptado a cada individuo, la intensidad, la duración y la frecuencia de los ejercicios de resistencia aeróbica, de fuerza muscular y de flexibilidad que tiene que realizar una persona durante un período de varias semanas.

 

El objetivo es mejorar progresivamente su su salud y calidad de vida, reduciendo el riesgo de tener una lesión mientras practica el ejercicio.

 

Clases personales presenciales a domicilio, en gimnasios y online. 

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ADULTOS MAYORES

La actividad física en mayores de 65 años hace que tengan un perfil de biomarcadores más favorables para la prevención de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes de tipo 2 y la mejora de la salud ósea. Menor riesgo de caídas, funciones cognitivas conservadas y menor riesgo de limitaciones funcionales moderadas y graves.

El programa se desarrolla en forma personalizada luego de analizar las necesidades de cada persona.

Clases personales a domicilio y en gimnasios.

Clases online para grupos de hasta 5 participantes.

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TONIFICACIÓN MUSCULAR

Al conseguir un cuerpo tonificado y más saludable podrás disfrutar más experiencias. Un aumento de la resistencia permite participar en actividades físicas como nadar, bailar, caminar y realizar otros deportes que no serían posibles para una persona que no se encuentre en forma.

Tonificar no solo mejora tu apariencia sino también ayuda a tu postura corporal.

Clases personales a domicilio y en gimnasios.

Clases online para grupos de hasta 4 participantes.

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BAJAR DE PESO

Si estás demasiado delgado o tenés sobrepeso u obesidad -incluso mórbida-, tenés más riesgos de sufrir problemas de salud. Cerca de dos tercios de los adultos tienen sobrepeso u obesidad. Alcanzar un peso saludable te ayuda a controlar el colesterol, la presión arterial y el azúcar en la sangre. El ejercicio físico es fundamental para lograrlo! A tu ritmo y para verte bien.

Clases personales a domicilio y en gimnasios.

Clases online para grupos de hasta 5 participantes.

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CORRECCIÓN POSTURAL

Diversos factores pueden generar una mala postura como la presencia de estrés, la obesidad, el embarazo, desbalances musculares e incluso el calzado provocando dolores en la columna que pueden convertirse en agudos.

Te ayudo con una rutina de ejercicios a mejorar tu postura corporal, evitar dolores y verte mejor.

Clases personales a domicilio y en gimnasios.

Clases online para grupos de hasta 5 participantes.

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GIMNASIA EN FAMILIA

El fin de este plan es mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares, la salud ósea, reducir el riesgo de enfermedades y mantener el peso adecuado.

Te invito a pasar un momento compartido entre grandes y chicos para ejercitarse y divertirse!

Clases personales a domicilio.

Clases online para grupos de hasta 6 personas/ 3 participantes.

(3 ADULTOS Y 3 MENORES POR CLASE)

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ACTIVE TEENS

Para salir de los dispositivos electrónicos y hacer ejercicios que mejoren lo postural, la tonificación muscular y la resistencia aeróbica.

Una rutina ideada para conectar con el cuerpo en pleno desarrollo y reforzar las clases de gimnasia del colegio tradicional por una clase personalizada.

Clases online para grupos de hasta 5 personas de 13 a 15 años

Requiere la autorización de los padres (Ver: www.resnikadolfo.com/condicionesdecontratacion )