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Diabetes y ejercitación

Cómo el ejercicio físico bajo un plan controlado, beneficia a las personas diabéticas insulino dependientes.




La hipoglucemia y la actividad física Todas las personas con diabetes deben estar preparadas para tratar la hipoglucemia, pero las personas con diabetes de tipo 1 corren mayor riesgo de hipoglucemia. Las personas con diabetes de tipo 2 no tienden a tener problemas con hipoglucemia durante o después de hacer ejercicio, a menos que tomen insulina o un secretagogo de insulina. Si tiene hipoglucemia durante o después de hacer ejercicio, debe tratarla de inmediato. Use el mismo proceso que utilizaría en cualquier otro momento del día: Tenga por lo menos 15-20 gramos de carbohidratos de acción rápida (las bebidas deportivas, bebidas azucaradas o tabletas de glucosa son buenas). Espere de 15-20 minutos y vuelva a medirse la glucosa. Si sigue siendo baja y los síntomas de hipoglucemia no desaparecen, repita el tratamiento. Después de sentirse mejor, asegúrese de comer comidas regulares y meriendas según lo previsto para mantener un nivel apropiado de glucosa en la sangre. Si desea continuar haciendo ejercicio, por lo general debe tomar un descanso para elevar el nivel de glucosa en la sangre, según la actividad que esté haciendo y cuánta insulina tiene en el torrente sanguíneo. Si deja de hacer ejercicio, antes de retomarlo mídase la glucosa para asegurarse de que ha vuelto a ser más de 100 mg/dl. Tenga en cuenta que la glucosa le puede bajar durante la actividad física o mucho después. Es más probable que suceda si: Toma insulina o un secretagogo de insulina

Se salta una comida o no come nada de 30 minutos a dos horas después de dejar de hacer ejercicio. Hace ejercicio durante mucho tiempo. Hace ejercicio vigoroso. Si la hipoglucemia interfiere con frecuencia en su rutina de ejercicio, hable con su médico sobre la posibilidad de hacer cambios en su plan de tratamiento. Es posible que su proveedor le sugiera comer un bocadillo antes de hacer ejercicio o haga cambios en su medicación. La mayoría de las personas que hacen ejercicio durante mucho tiempo deben usar una combinación de estos dos cambios de régimen para evitar problemas durante la actividad física y después.


Fuente: American Diabetes Assosiation ADA

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