Gateo con abdominales

NIVEL DE DIFICULTAD Principiante

FOCALIZACIÓN Movilidad, Resistencia cardiovascular

MÚSCULOS IMPLICADOS Abdominales, Caderas, Cuádriceps, Glúteos, Espalda, Hombros

EQUIPAIENTO Sin equipamiento

PROGRESO

Mantén el abdomen contraído y la espalda ligeramente arqueada. Levanta las rodillas entre 2,5 y 5 cm del suelo de manera que el peso descanse en las manos y los pies. Paso 2 Adelanta una mano y al mismo tiempo flexiona la rodilla opuesta hacia el pecho. Vuelve a poner la mano y el pie en la posición inicial.