Plancha para abdominales core
NIVEL DE DIFICULTAD Principiante
FOCALIZACIÓN Fuerza
MÚSCULOS IMPLICADOS Abdominales, Glúteos
EQUIPAMIENTO Sin equipamiento
Levanta tus rodillas y empuja tus pies hacia atrás mientras extiendes tus piernas rectas detrás de ti. Esto se verá como la parte superior de una flexión de brazos estándar. Mantén los músculos de tu abdomen, piernas y glúteos tensos mientras tienes cuidado de no arquear tu espalda.
