Plancha para abdominales core

NIVEL DE DIFICULTAD Principiante

FOCALIZACIÓN Fuerza

MÚSCULOS IMPLICADOS Abdominales, Glúteos

EQUIPAMIENTO Sin equipamiento

Levanta tus rodillas y empuja tus pies hacia atrás mientras extiendes tus piernas rectas detrás de ti. Esto se verá como la parte superior de una flexión de brazos estándar. Mantén los músculos de tu abdomen, piernas y glúteos tensos mientras tienes cuidado de no arquear tu espalda.